최근 몇 주간 체중을 3kg 정도 감량했는데, 식단 조절과 함께 운동을 같이 했다. 처음 시작할 때 식단 조절은 막막하고, 그 중요성에 대해서 잘 모르는 경우가 많다. 하지만 체중 감량에 가장 중요한 것은 식단조절이었다. ‘You are what you eat’ 이란 말도 있듯, 식단 조절과 운동의 중요도를 따지자면 90% 대 10%이다. 처음 멋모르고 다이어트를 시작할 때는 막역히